2014년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.9 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 1일:
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1996 kcal
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지방: 62.26g | 단백질: 159.25g | 탄수화물: 177.28g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. 점심 식사: Miller Brewing Company Genuine Draft Beer, Hormel Black Label Extra Low Sodium Bacon, Divella Pesto alla siciliana, Divella Whole Wheat Spaghetti, Skinless Chicken Breast. 저녁 식사: Hormel Black Label Extra Low Sodium Bacon, Best Foods Real Mayonnaise, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Sour Dough Bread, Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Hershey's Kisses with Caramel, Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips. 더보기
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2795 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 35 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 32 분, 휴식 - 14 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.9 kg 감소하기
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