2022년 03월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.7 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 29일:
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1838 kcal
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지방: 64.29g | 단백질: 78.07g | 탄수화물: 236.34g.
아침 식사: Aldi Putensalami, Heinrichsthaler Elbländer Natur, Harry Körner Balance Sandwich. 점심 식사: Weizenbrötchen, Bohneneintopf, Heidelbeeren, Gurke (mit Schale). 저녁 식사: Hello Fresh Sigara Börek mit Petersilien-Hirtenkäse, Hello Fresh Döner mit Veganen Strips Hähnchen Art. 더보기
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2160 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 4 시간 10 분, 책상 업무 - 6 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 읽기 - 1 시간, 스탠딩 - 20 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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