2021년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.7 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 19.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 3일:
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991 kcal
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지방: 21.54g | 단백질: 78.75g | 탄수화물: 125.67g.
아침 식사: Shefa Leite de Soja, Sementes Chia Secas, Visconti Pão de Forma Integral, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Sadia Mussarela, Peras, Nestlé 100% Cacau em Pó, Banana Prata. 점심 식사: Repolho, Carne de Porco do Lombo (Filé), Feijão Carioca, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Arroz Integral, Couve-de-Folhas, Carne do Peito de Frango. 저녁 식사: Repolho, Cenouras Cozidas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sopa de Legumes com Carne, Caldo de Feijão. 간식/기타: Uvas, Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Parcialmente Desnatado. 더보기
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2119 kcal
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운동:
쇼핑 - 2 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 13 시간 7 분, 숙면 - 8 시간 23 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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