2022년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 28일:
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930 kcal
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지방: 26.20g | 단백질: 40.31g | 탄수화물: 135.92g.
아침 식사: Omelete, Suco de Abacaxi. 점심 식사: Feijão Carioca Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Escondidinho de Carne Seca, Arroz Branco (Cozido), Alface de Folha Verde. 저녁 식사: Patê de Frango, Pão Integral, Sufresh Suco de Maracujá. 간식/기타: Naturale Barra de Cereal Morango, Aveia e Chocolate. 더보기
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2527 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 런닝머신 - 15 분, 헬스 - 40 분, 휴식 - 16 시간 5 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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