2022년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.3 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 28일:
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1700 kcal
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지방: 54.48g | 단백질: 52.66g | 탄수화물: 243.99g.
아침 식사: Kölln Haferflocken, Alnatura Basis Müsli, Proteinpulver, Äpfel, Weißbrot, Kaffee mit Milch, Marmelade, Frischkäse. 점심 식사: Gut & Günstig Rote Grütze, Söbbeke Bio Gouda Reibekäse, Maggi Jägersoße, Henglein Kloßteig für Rohe Klöße. 저녁 식사: Gut & Günstig Doppelkeks, Vollkornbrot, Frischkäse, Marmelade. 간식/기타: Gut & Günstig Zartbitter Schokolade. 더보기
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2660 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 5 시간, 운전 - 1 시간 20 분, 가사 - 1 시간, 휴식 - 7 시간 55 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 요리 - 25 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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