2022년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.7 kg
지금까지 감소한: 25.3 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 28일:
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1060 kcal
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지방: 43.98g | 단백질: 77.21g | 탄수화물: 87.79g.
아침 식사: Catupiry Requeijão Cremoso, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Plus Vita Artesano Integral. 점심 식사: Contra-filé Grelhado, Pernil Assado, Nestlé Creme de Leite, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Verde, Café com Açúcar. 저녁 식사: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral. 간식/기타: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Morangos, Morangos, Café com Açúcar. 더보기
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4500 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 13 분, TV 시청 - 30 분, 책상 업무 - 14 시간 8 분, Dormir - 6 시간 29 분, Google Fit - 1 시간 40 분. 더보기
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주 13.3 kg 증가하기
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