2014년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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138.0 kg
지금까지 감소한: 16.2 kg.
남은양: 24.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 30일:
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1396 kcal
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지방: 51.80g | 단백질: 87.13g | 탄수화물: 155.48g.
아침 식사: Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original (Container). 점심 식사: Submarine Hoagie Roll, Provolone Cheese, Roast Beef, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 저녁 식사: Taco or Tostada with Chicken, Cheese, Lettuce, Tomato and Salsa. 간식/기타: Flour Tortilla, Stop & Shop Baby Carrots, Watermelon, Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container), Frigo Cheese Heads Original String Cheese, Wonderful Pistachios (Package). 더보기
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4250 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 40 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 16.2 kg 감소하기
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