|
67 sanırım benim direnç kilom burada takıldık birazcık ama pes etmek yok 💪
|
67.2 kg
지금까지 감소한: 15.8 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 28일:
|
2115 kcal
|
지방: 99.27g | 단백질: 67.65g | 탄수화물: 253.67g.
아침 식사: Nescafe Sade, Sütaş Beyaz Peynir, Salatalık, Uno Fırından Tam Buğday, Koska Fıstıklı Tahin Helva, Domatesler, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Yumurta Omleti. 점심 식사: Altınkılıç Laktozsuz Kefir, Eti Lifalif Müsli Bar Kuru Meyveli, Kellogg's Granola Çikolata Parçacıklı ve Fındıklı, Keten Tohumu, Hurma, Havuç. 저녁 식사: Zeytinyağlı Bamya, Torku Yarım Yağlı Yoğurt , Tavuk Göğsü, Şehriye Çorbası. 간식/기타: Armut, Koska Tahin, Kurutulmuş Bütün Susam, Elma, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Ülker 9 Kat Tat Şekersiz. 더보기
|
|
1878 kcal
|
운동:
모유 수유 - 40 분, 스탠딩 - 2 시간 45 분, 휴식 - 12 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|