2022년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74.1 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 12.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 28일:
|
1751 kcal
|
지방: 100.82g | 단백질: 97.80g | 탄수화물: 116.00g.
아침 식사: Салат Крабовый, Папа Может Вареная Колбаса, Макароны Отварные. 점심 식사: Какао-Порошок (Несладкий), Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%, Дым Дымыч Сырокопченая Колбаса Премьера, Папа Может Вареная Колбаса, Салат Крабовый. 저녁 식사: Сыр Российский, Омлет с Молоком, Макароны Отварные, Домик в деревне Молоко 3,2%, Какао-Порошок (Несладкий). 간식/기타: Matti Мюсли с Ежевикой и Малиной, Печенье Рыбки. 더보기
|
|
2363 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 휴식 - 7 시간 5 분, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 8 시간, 하이킹 - 40 분. 더보기
|
주 6.3 kg 감소하기
|