2014년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 30일:
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1656 kcal
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지방: 56.88g | 단백질: 106.44g | 탄수화물: 188.09g.
아침 식사: Apples, Bakers Crackerbread, Redro Fish-Spread, USN Diet Fuel Ultralean. 점심 식사: Bakers Provita Multigrain, Woolworths Long Life Fat Free Milk, Black Cat Crunchy Peanut Butter, Bakers Crackerbread, Butter (Salted), Bakers Crackerbread, KOO Fresh Garden Peas, Nola Mayonnaise, Shoprite Light Meat Shredded Tuna in Water, Salt Added. 저녁 식사: Mrs. H. S. Balls Original Chutney, Bakers Provita Multigrain, Mrs. H. S. Balls Original Chutney, Weigh-Less Cup A Soup Lite, Bakers Provita Multigrain, Shoprite Light Meat Shredded Tuna in Water, Salt Added. 간식/기타: Enterprise Smoked Viennas, Bakers Crackerbread, Black Cat Crunchy Peanut Butter, Weigh-Less Cup A Soup Lite, Orange, Apples, Danone Nutriday Zero. 더보기
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2752 kcal
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운동:
배드민턴 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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