2014년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.1 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 30일:
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2047 kcal
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지방: 59.44g | 단백질: 114.77g | 탄수화물: 220.18g.
아침 식사: Zucker, PowerBar ProteinPlus Vanilla Low Carb, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. 점심 식사: Edeka Linsen-Eintopf (Edeka Premiumqualität). 저녁 식사: Roter Tafelwein, TiP Landsalami, Coppenrath & Wiese Bio Roggenbrötchen, Barilla Fusilli, Ja! Deutscher Gouda, Ja! Saure Sahne, Penny Markt Hinterschinken, Frischkäse Light. 더보기
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4574 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 달리기 - 10km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 앉아있기 - 14 시간 30 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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