2022년 03월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.7 kg
지금까지 감소한: 20.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 27일:
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3335 kcal
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지방: 105.23g | 단백질: 288.70g | 탄수화물: 317.62g.
아침 식사: Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Central Nutrition AMINNU, Growth Supplements Blend Skin, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Hidrolisado, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Danone YoPRO 17G High Protein Natural. 점심 식사: Açúcar Mascavo, Nespresso Café, Picanha, Risoto de Queijo, Friboi Fraldinha Assada, Friboi Fraldinha Assada, Limão, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Bom Destino Mussarela de Búfala, Cebolas, Tomates, Salada Verde Mista, Pastel de Carne, Pastel de Queijo, Croquete de Carne. 간식/기타: Nestlé Leite Condensado Moça Light, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Kiwi, Manga Palmer, Banana Prata. 더보기
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3095 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 축구 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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