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I placed dead last in the 4th of July 10K...but when I finished, I raised my hands high in the air and said "I'm a winner...I'm a winner!!" Folks clapped and laughed. I finished the 6.2 miles in 1:36. I'll get faster...but endurance is what I'm going for right now...getting ready to go 13.1 in October.
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102.1 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 38.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 07월 6일:
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1394 kcal
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지방: 51.77g | 단백질: 108.52g | 탄수화물: 130.19g.
아침 식사: strawberry preserves, neufchatel, coffee, whole wheat bread natures own, egg. 점심 식사: vinagrette, jello sugar free, grilled chicken tyson, herb salad trader joe, string cheese. 저녁 식사: green bell pepper, half avocado, corn, black beans trader joe, turkey tenderloin. 간식/기타: trader joe dark chocolate, kashi granola bar. 더보기
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3977 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 7 분, 가사 - 1 시간, 휴식 - 4 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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