|
الحمد لله الوصول بعد سبع شهور ونصف.
يا ريت لو حد محافظ على الوزن للمثالى اكتر من سنه يفدنا بتجربته وكل اللى وصل للمثالى ويتمنى يحافظ على وزنه نتابع بعض وندعم بعضنا لأنى وصلت اكتر من مرة ولم اوفق فى الحفاظ على وزنى.
اتمنى للجميع تحقيق هدفه وامنياته فى الدنيا والاخرة رزقنى الله وإياكم التوفيق👏
|
70.1 kg
지금까지 감소한: 32.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 27일:
|
1621 kcal
|
지방: 42.95g | 단백질: 70.95g | 탄수화물: 287.84g.
아침 식사: بيضة (كاملة), بطاطس مسلوقه بطاطس مسلوقه , البرتقال, بلح تمر بلح تمر, عسل البرسيم, شوفان. 점심 식사: يوسفي 1يوسفي, فلفل جالابينو, عدس جبه عدس جبه, . خس بلدي, رز شعريه ارز, بيضة (كاملة), جهينه زبادي لايت , زيت الزيتون, الطماطم, الباذنجان, الجزر. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|