2022년 03월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 27일:
|
1286 kcal
|
지방: 37.65g | 단백질: 52.40g | 탄수화물: 184.21g.
아침 식사: 目玉焼き 調理油なし, ケチャップ, Pasco 超熟 ライ麦, キャベツ, 薄切りハム, 味噌汁, レタス. 점심 식사: 亀田製菓 まがりせんべい, 森永乳業 コンデンスミルク, イチゴ, 味噌汁, イオン 3種のチーズささみフライ, 大塚食品 欧風ビーフカレー, ご飯. 저녁 식사: フジパン スナックサンド ビーフカリー, 日清食品 純豆腐スンドゥブチゲ. 간식/기타: ダイドードリンコ おいしいミルクセーキ. 더보기
|
|
2157 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 분, 운전 - 4 시간 30 분, 휴식 - 10 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|