2009년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
57.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 5.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2009년 07월 6일:
|
1182 kcal
|
지방: 31.58g | 단백질: 70.35g | 탄수화물: 107.52g.
아침 식사: Chocolate Peanut Butter Bar, Coffee (Brewed From Grounds), Lactaid calcium fortified fat free milk. 점심 식사: 100% Natural Creamy Peanut Butter, oroweat sandwich thins, Kretschmer Original Toasted Wheat Germ, Blueberries, 1% Lowfat Cottage Cheese, Bananas. 간식/기타: Pinot Noir Wine, French Vanilla Coffee Creamer Cups, Coffee. 더보기
|
|
1912 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 8 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 52 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|