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hatte gestern 2300kcal und 62f 260kh 171ew und 1std fitness. whoop whoop noch 2-3kg dann bin ich happy hihi😍
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72 kg
지금까지 감소한: 32.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 26일:
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2498 kcal
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지방: 107.69g | 단백질: 164.20g | 탄수화물: 227.14g.
아침 식사: Tomaten, Gurke (mit Schale), Aldi Banane , Ömür Böreklik 60, Kaffee mit Milch, Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Gekochtes Ei, Milbona Kräuterbutter , Schäfer's Vollkornbrötchen. 점심 식사: DM Bio Bio Chiasamen, Ömür Böreklik 60, Yayla Sucuk, Trauben, Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere, Ei. 저녁 식사: Gekochtes Ei, Lidl Rinderhackfleisch, Combino Spiralnudeln. 간식/기타: Gelatelli High Protein Eis Schoko, WellMix Whey Protein Vanille, Milbona Milch 1,5% Laktosefrei, Belbake Haselnüsse Gemahlen, Summerfield Konfitüre, Backfee Backpulver, Milbona Magerquark, Edeka Kokosraspeln, Ei, Lidl Pommes, Culinea Safari-Nuggets, Gelatelli Protein Ice Bar Schoko Crisp. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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