2022년 03월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 30 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 25일:
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788 kcal
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지방: 23.71g | 단백질: 32.39g | 탄수화물: 110.60g.
아침 식사: Mariza Canela em Pó , Banana. 점심 식사: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Ovo Frito sem Gordura, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). 간식/기타: Banana Prata, Café Brasileiro Café com Açúcar, Nestlé Requeijão Light, Piraquê Biscoito Salgado Integral. 더보기
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2961 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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