2022년 03월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 32.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 25일:
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1222 kcal
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지방: 40.41g | 단백질: 69.56g | 탄수화물: 158.69g.
아침 식사: Italac Queijo Mussarela, President Manteiga, Da Terrinha Tapioca, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Growth Supplements Creatina. 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Caseiro Kibe na Air Friyer, Chuchu, Feijão Carioca Cozido. 간식/기타: DIA Pão de Queijo Tradicional. 더보기
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2209 kcal
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운동:
계단오르기 - 20 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 9 시간, 헬스 - 50 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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