|
Tänään se vaaka sitten vihdoin julisti, että mahtavat -30kg saavutettu! 💪🥳 Tähän meni noin 9 kuukautta ja melkein 38 viikkoa, keskimääräinen pudotustahti 0,8kg/viikko. Olen kovasti tyytyväinen tuloksiin 😊
|
101.5 kg
지금까지 감소한: 30 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 25일:
|
1762 kcal
|
지방: 87.89g | 단백질: 52.99g | 탄수화물: 185.96g.
아침 식사: Valio Koskenlaskija, Valio Oltermanni 17%, Oivariini Vähärasvaisempi , Fazer Lemppari Paahtosämpylä Porkkana-Kaura. 점심 식사: Via Vege Korma. 저녁 식사: Smoothie, Lasagne Vihanneksilla (ei Lihaa). 간식/기타: Lidl Vadelma-Lehtitaikinaleivos, Lohilo Salted Caramel-Puikko, LU Jaffa, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kahvi. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|