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Já está dando resultado o superávit calórico \o/ kk
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76.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 28일:
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1994 kcal
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지방: 65.13g | 단백질: 121.26g | 탄수화물: 221.64g.
아침 식사: Probiótica Dextrose, Lacta Chocolate Ao Leite, Probiótica Dextrose, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. 점심 식사: Sadia Coração de Frango, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Kenko Molho Barbecue, Probiótica Dextrose, Hambúrguer no Pão. 간식/기타: Nestlé Leite Ninho Fortificado, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. 더보기
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2458 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 쇼핑 - 25 분, 휴식 - 5 시간 40 분, 숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 20 분, 앉아있기 - 9 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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