wenying0608님의 저널, 2022년 03월 25일

持平的體重⋯
昨天一定是太多又太鹹了！
來去反省反省😔

83.7 kg 지금까지 감소한: 15.8 kg. 남은양: 6.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 25일:

1609 kcal

지방: 44.49g | 단백질: 66.08g | 탄수화물: 238.00g. 아침 식사: 7-11 雙蔬鮪魚飯糰, 桂格(Quaker) 經典顆粒燕麥. 점심 식사: 全家懷舊茶滷排骨便當. 저녁 식사: 馬玉山紫山藥黑豆漿, 7-11 哇沙米鮭魚御飯糰. 간식/기타: 樂天 (Lotte) 小熊餅乾（巧克力）, 愛上新鮮泰式椒麻舒肥雞胸隨手包. 더보기

2918 kcal

운동: 책상 업무 - 8 시간, 운동 기계 (느리게) - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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