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wenying0608
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2022년 03월 25일
wenying0608님의 저널, 2022년 03월 25일
wenying0608 님의 프로필
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持平的體重⋯
昨天一定是太多又太鹹了!
來去反省反省😔
83.7 kg
지금까지 감소한:
15.8 kg
.
남은양:
6.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
다이어트 캘린더 보기
, 2022년 03월 25일:
1609 kcal
지방: 44.49g | 단백질: 66.08g | 탄수화물: 238.00g.
아침 식사:
7-11 雙蔬鮪魚飯糰, 桂格(Quaker) 經典顆粒燕麥.
점심 식사:
全家 懷舊茶滷排骨便當.
저녁 식사:
馬玉山 紫山藥黑豆漿, 7-11 哇沙米鮭魚御飯糰.
간식/기타:
樂天 (Lotte) 小熊餅乾(巧克力), 愛上新鮮 泰式椒麻舒肥雞胸隨手包.
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2918 kcal
운동:
책상 업무 - 8 시간, 운동 기계 (느리게) - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간.
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