2022년 03월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 24일:
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1216 kcal
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지방: 51.38g | 단백질: 54.62g | 탄수화물: 140.73g.
아침 식사: メグミルク 牧場の朝, Meiji おいしい牛乳, ケチャップ, レタス, 目玉焼き 調理油なし, 薄切りハム, Pasco 超熟 ライ麦. 점심 식사: バニラプリン, 三幸製菓 丸大豆せんべい, ハナマルキ わかめ味噌汁, セブンイレブン 千切りキャベツ, トンテキ, ご飯, レタス. 저녁 식사: ヒガシマル 体にやさしい五穀スープ. 간식/기타: クッキー, サントリーフーズ クラフトボス ほうじ茶ラテ. 더보기
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2014 kcal
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운동:
운전 - 4 시간 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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