2022년 03월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.8 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 24일:
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2710 kcal
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지방: 115.65g | 단백질: 119.93g | 탄수화물: 241.62g.
아침 식사: Power System High Protein Bar Schoko, Banane, Edeka Bio Frische Fettarme Milch, Ja! Kakao Drink mit Traubenzucker, Seitenbacher Ballastoos, REWE To Go Ingwer Shot, Livefresh Kurkuma Power Shot. 점심 식사: Karottensuppe, Gut & Günstig Kartoffeltaschen mit Frischkäse, Gemischter Salat mit Dressing, Äpfel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Galbani Mozzarella Mini. 저녁 식사: Meister Moulin Tiramisu Cake, Etelser Käse Sauce, Pommes Frites, Grillmeister Spare Ribs Barbecue. 간식/기타: Freixenet Mederano Tinto, Moser Roth Feine Ostereier Edel Nougat, Seeberger Nusskernmischung. 더보기
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4675 kcal
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운동:
버피테스트 - 10 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간, 가사 - 2 시간, 마사지 - 30 분, 휴식 - 4 시간 15 분, 숙면 - 7 시간 15 분, 스탠딩 - 1 시간, 국민체조 - 1 시간 45 분, 계단오르기 - 15 분, 책상 업무 - 2 시간, 운전 - 40 분, 앉아있기 - 1 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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