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1226 kcal
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지방: 43.08g | 단백질: 79.47g | 탄수화물: 144.13g.
아침 식사: 卵, 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん, 玄米ごはん, ミツカン とろっ豆. 점심 식사: ルッコラ, エノキ, 小松菜, 味噌汁, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , もずく酢, 玄米ごはん, 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん, 茶碗蒸し. 저녁 식사: 玄米ごはん, 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん, QBB スティックチーズ, 紀文食品 ちくわ, もずく酢, イカ, ごま油, 片栗粉, ユウキ食品 ガラスープ, 味噌, 味噌汁, ユウキ食品 四川豆板醤, 長ねぎ, しいたけ, ルッコラ, 油揚げ, まいたけ, ニンジン, 豆腐. 더보기
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