2022년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.4 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 23일:
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1635 kcal
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지방: 53.70g | 단백질: 49.75g | 탄수화물: 237.18g.
아침 식사: Coffee, Almond Milk, Apples, Chia Pudding, Mangos, Bananas, Blackberries. 점심 식사: Clementines , Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Lean Ground Beef, Six Fortune Japanese Style Udon Noodles, President's Choice Unsalted Peanuts, Sesame Paste (Sesame Butter Made From Whole Seeds), Soy Sauce, Kikkoman Mirin. 저녁 식사: Tangerines (Mandarin Oranges), Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Lean Ground Beef, Six Fortune Japanese Style Udon Noodles, President's Choice Unsalted Peanuts, Sesame Paste (Sesame Butter Made From Whole Seeds), Soy Sauce, Kikkoman Mirin. 간식/기타: Rum, Dried Fig, Parnoosh Delicious Pitted Dates, Utz Pork Rinds. 더보기
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2745 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 10 분, 사우나 - 35 분, 가사 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 숙면 - 11 시간 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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