2011년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.7 kg
지금까지 감소한: 23.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 04월 22일:
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3057 kcal
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지방: 99.30g | 단백질: 96.43g | 탄수화물: 450.79g.
아침 식사: Great Grains - Nut Medley, Instant Oatmeal High Fibre (Raisins & Spice), Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). 점심 식사: Quiche Florentine, Frozen Orange Juice (Reconstituted with Water). 저녁 식사: Coleslaw, Fried Battered Scallops, Fried Battered Clams, 2 Pieces Fish and Chips. 간식/기타: Large Black Coffee, Large French Vanilla, Kung Pao Pre-Cooked Noodle Bowl with Roasted Peanuts, Pineapple, Scone, Kiwi Fruit, Oranges, Gatorade G2, Bananas. 더보기
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2538 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간 30 분, 스트레칭 (요가) - 8 분, 휴식 - 11 시간 22 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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