josi38umu님의 저널, 2022년 03월 23일

2022년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)

74.5 kg 지금까지 감소한: 61.5 kg. 남은양: 4.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 23일:

1251 kcal

지방: 45.06g | 단백질: 110.03g | 탄수화물: 102.86g. 아침 식사: Açúcar. 점심 식사: Ovo Cozido, NewNutrition Colágeno Hidrolisado. 저녁 식사: Pernil Assado, Berinjela Cozida, Alface. 간식/기타: Açúcar, Lactobom Leite Pasteurizado Integral, Body Action Whey Protein Isolate Definition. 더보기

2190 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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