2022년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 23일:
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2393 kcal
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지방: 65.31g | 단백질: 138.95g | 탄수화물: 301.49g.
아침 식사: Doppelherz Omega-3, Kaffee, Alnatura Kokosöl Nativ, Mammut Whey Schoko. 점심 식사: Champignons, Maggi Rahmsauce Zum Braten , Becel Bratfett, Gekochter Rosenkohl, Hühnchen-Nudelsuppe, Kalbsgeschnetzeltes. 저녁 식사: Tomaten, Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Extra Natives Olivenöl, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. 간식/기타: Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, TiP Brausetablette Vitamin C, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, Myprotein BCAA mit Geschmack, Kaffee, Doppelherz Omega-3, Kaugummi (Zuckerfrei). 더보기
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3158 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 10 분, 이소라 - 1 시간 30 분, 출근 - 3 시간 53 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 49 분, 스탠딩 - 10 분, 가사 - 39 분, 앉아있기 - 54 분, 읽기 - 55 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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