2022년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74.1 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 12.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 23일:
|
1979 kcal
|
지방: 87.18g | 단백질: 136.71g | 탄수화물: 164.60g.
아침 식사: Овсяноблин, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Папа Может Вареная Колбаса, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Соленые Крекеры, Ашан Шампиньоны, Сливочное Масло, Молочный Гостинец Творог 4%, Магнит Сырный Продукт Бутербродный, Папа Может Вареная Колбаса, Гречка Отварная, Ozmo Cornet. 저녁 식사: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречка Отварная, Sacla Вяленые Помидоры, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Соленые Крекеры. 간식/기타: Останкино Окорок Сырокопчёный, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. 더보기
|
|
2702 kcal
|
운동:
휴식 - 6 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 8 시간, 하이킹 - 1 시간 40 분. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|