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hatte gestern 1650kcal und 78f 92kh 143ew. whoop whoop mein neuestes gewichtstief 😍😍💪💪💪 ich glaub mit 70 bin ich als zahl zufrieden, dann nur noch recomp💪💪💪
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72.2 kg
지금까지 감소한: 32.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 23일:
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2290 kcal
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지방: 66.93g | 단백질: 190.76g | 탄수화물: 226.41g.
아침 식사: Lidl Norwegischer Räucherlachs, Milbona Kräuterbutter, Lidl Eiweißbrot, Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere, Kaffee mit Milch, Ei, Lätta Halbfettmargarine, Belbake Vanillin-Zucker, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Dr. Oetker Original Backin, Milbona Speisequark Magerstufe, Belbake Vanillepuddingpulver, ESN Designer Whey Protein - Natural, Trader Joe's Ananas-Stücke. 점심 식사: Gurke (mit Schale), Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Kaffee mit Milch, Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere, Ei, Milbona Speisequark Magerstufe, Belbake Vanillepuddingpulver, ESN Designer Whey Protein - Natural, Trader Joe's Ananas-Stücke, Dr. Oetker Original Backin, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Belbake Vanillin-Zucker, Lätta Halbfettmargarine. 저녁 식사: Ei, Belbake Vanillepuddingpulver, ESN Designer Whey Protein - Natural, Trader Joe's Ananas-Stücke, Dr. Oetker Original Backin, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Belbake Vanillin-Zucker, Lätta Halbfettmargarine, Milbona Speisequark Magerstufe, Erlenhof Kulturchampignons, Milbona Schlagsahne Laktosefrei, Bernbacher Bella Pasta. 간식/기타: TAO Wasabi Erdnüsse, MAOAM Kracher, Lätta Halbfettmargarine, Belbake Vanillin-Zucker, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Dr. Oetker Original Backin, Trader Joe's Ananas-Stücke, ESN Designer Whey Protein - Natural, Belbake Vanillepuddingpulver, Milbona Speisequark Magerstufe, Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream, Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch, Ei. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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