2022년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 23일:
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1540 kcal
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지방: 62.30g | 단백질: 133.19g | 탄수화물: 120.22g.
아침 식사: Muscle First Pro Whey 100 Coklat. 점심 식사: Nasi Merah, Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 저녁 식사: Tumis Kangkung, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu Goreng. 간식/기타: Tricks Tricks, Fitbar Fitbar Fruits Delight, Choki Choki Chococashew. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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