2022년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
110.4 kg
지금까지 감소한: 21.0 kg.
남은양: 28.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 22일:
|
1675 kcal
|
지방: 39.02g | 단백질: 221.56g | 탄수화물: 104.40g.
아침 식사: Sara Lee Honey Wheat Bread, Bob Evans Scrambled Eggs Whites (3 Eggs), Sam's Choice Uncured Turkey Bacon, Bob Evans Scrambled Egg Whites (2 Eggs), Sara Lee Honey Wheat Bread, Butterball Everyday Turkey Bacon. 점심 식사: Sara Lee Honey Wheat Bread, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Tomato Sauce, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Tomato Sauce, Cooked Collards (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). 저녁 식사: Cooked Collards (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Pork Chops (Top Loin, Boneless) . 간식/기타: Tomato Sauce, Turkey Meat (Cooked, Roasted). 더보기
|
|
3847 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|