2022년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 22일:
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1209 kcal
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지방: 18.59g | 단백질: 89.97g | 탄수화물: 180.87g.
아침 식사: Sandía, Melón , Cappuccino con Leche Semi Descremada. 점심 식사: Chocolate con Leche (Semidescremada), Banana. 저녁 식사: Calabaza, Carne de Pollo Magra (a la Parrilla, Asada, Cocida). 간식/기타: Chocolate con Leche (Semidescremada), Pan Integral, Garbanzos Cocidos. 더보기
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1924 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 스쿼트 - 5 분, 책상 업무 - 7 시간, 운전 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 5 분, 계단오르기 - 5 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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