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emmzirenanne
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2022년 03월 22일
emmzirenanne님의 저널, 2022년 03월 22일
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2022년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
71 kg
지금까지 감소한:
6 kg
.
남은양:
6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 03월 22일:
523 kcal
지방: 16.54g | 단백질: 26.99g | 탄수화물: 66.93g.
저녁 식사:
Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Mevsim Salata, Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci (Havuç, Brokoli ve/veya Koyu Yeşil Yaprağı Da Dahil Olmak Üzere) Domates Sosu Içinde, Kuskus (Pişmiş).
간식/기타:
Çerezya Tuzlu Fıstık.
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1837 kcal
운동:
karın antremanı - 12 분, 휴식 - 15 시간 48 분, 숙면 - 8 시간.
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주 2.3 kg 감소하기
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