2022년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 22일:
|
1065 kcal
|
지방: 39.29g | 단백질: 47.97g | 탄수화물: 133.09g.
아침 식사: Café, Paulista Leite Semidesnatado, Porto Alegre Manteiga com Sal, Outback Pão Australiano. 점심 식사: Outback Caesar Salad, Tilápia, Molho Branco, Mezzani Capeletti 4 Queijos. 저녁 식사: Abacaxi, Bauducco Fermentação Natural Pão Integral, Ovo, Applebee's Cranberry Iced Tea. 간식/기타: Abacaxi. 더보기
|
|
2056 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 40 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|