2022년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.7 kg
지금까지 감소한: 48.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 22일:
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3553 kcal
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지방: 88.40g | 단백질: 272.73g | 탄수화물: 394.84g.
아침 식사: Egg, Egg White, Red Potatoes (Flesh and Skin), Baby Carrots, Almonds. Second Breakfast: Tangerine, Cuties Mandarin Orange, Mahatma Basmati Rice, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Jennie-O 93% Lean Ground Turkey. 점심 식사: Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Jennie-O 93% Lean Ground Turkey, Mahatma Basmati Rice. Tea: Jennie-O 93% Lean Ground Turkey, Mahatma Basmati Rice, Earthbound Farm Organic Baby Spinach. 저녁 식사: Cream of Wheat Cream of Rice, Myprotein Impact Whey Isolate - Chocolate Mint, WinCo Foods Frozen Blueberries. Supper: Baby Carrots , Quaker Old Fashioned Oats, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), WinCo Foods Frozen Blueberries, Taza Chocolate Wicked Dark, Jacked Factory Authentic Casein. 간식/기타: Kellogg's Rice Krispies Treats (22g), Granite Recovery. 더보기
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주 5.4 kg 감소하기
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