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Getting closer!
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112 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 22일:
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3024 kcal
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지방: 166.08g | 단백질: 198.74g | 탄수화물: 174.47g.
아침 식사: Melis Grilling Cheese with Mint, Everyday Essentials Medium Sliced Wholemeal Bread, Kingsmill 50/50 Bread, Cucina Tomato Puree. 점심 식사: Protein Works Whey Protein 360 (Choc Orange Swirl), Asda Smart Price Sardines in Tomato Sauce . 저녁 식사: Lidl Deluxe Multigrain Farmhouse Bread, Aldi Beautifully Buttery (Light), Cos or Romaine Lettuce , Aldi Half Fat Mature Cheddar, Milbona French Brie, Kingsfood 8 Hot Dogs (2019 Update), Asda Cucumber, Tomatoes, Asda Avocado, Asda Red Leicester Cheese . 더보기
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3853 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 운전 - 40 분, 가사 - 30 분, 스탠딩 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 22 분, 숙면 - 4 시간, 휴식 - 16 시간 38 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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