2022년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.8 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 16.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 20일:
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1374 kcal
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지방: 43.39g | 단백질: 127.10g | 탄수화물: 121.75g.
아침 식사: ヘルシア お茶, タマチャンショップ タンパクオトメ, サツマイモ. 점심 식사: セブンプレミアム スパイスカレー, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ. 저녁 식사: ヤクルト ヤクルトカロリーハーフ, 長芋, ポン酢, ポッカ ポッカレモン100, カキ, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）. 간식/기타: 鶏の手羽肉, イチゴ, 味噌汁, マグロの刺身, おかめ納豆 しそ海苔納豆, ニンジン, 油揚げ, ポッカ ポッカレモン100, 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ゆで卵, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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