2022년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.4 kg
지금까지 감소한: 74.6 kg.
남은양: 16.4 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 21일:
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1973 kcal
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지방: 54.62g | 단백질: 114.48g | 탄수화물: 277.39g.
아침 식사: LIDL Crownfield Whole Grain Fine Oat Flakes, LIDL ΓΑΛΠΟ Κεφίρ 1.5% Λιπαρά 500 MLS (GALPO Kefir 1.5% Fat 500 Ml). 저녁 식사: ΓΑΛΠΟ LIDL Hellas (GALPO) ΓΑΛΠΟ 2% Στραγγιστό Γιαούρτι (GALPO 2% Fat Strained Cow Yogurt), Carrots. 간식/기타: Walnuts, Almonds, Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground), Granny Smith Apples, Golden Delicious Apples, Red Delicious Apples, LIDL Hellas Eviva Orange Juice, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, LIDL Hellas Eviva Orange Juice, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg. 더보기
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2758 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 책상 업무 - 9 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 스탠딩 - 1 시간 50 분, 앉아있기 - 5 시간 30 분, 숙면 - 5 시간 20 분, 휴식 - 1 시간 5 분, S.A. - 30 분. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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