2022년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 21일:
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1205 kcal
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지방: 18.52g | 단백질: 134.48g | 탄수화물: 129.77g.
아침 식사: Tè (Infuso). 점심 식사: Tè Pre-Zuccherato, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Italiamo Pasta e Broccoli . 저녁 식사: o Sole e Napule Passata di Lenticchie . 간식/기타: Mandorle, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. 더보기
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2711 kcal
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운동:
addominale laterale - 10 분, tricipiti - 10 분, spalle - 10 분, schena - 10 분, pettorali - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 달리기 - 10km/h - 10 분, bicipiti - 10 분, deltoidi - 10 분. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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