bellacris33님의 저널, 2022년 03월 21일

2022년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)

102 kg 지금까지 감소한: 3 kg. 남은양: 32 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 21일:

976 kcal

지방: 43.25g | 단백질: 42.70g | 탄수화물: 109.30g. 아침 식사: Club Social Integral Tradicional, Sabor da Terra Semente de Chia, Frimesa Iogurte Natural Integral. 점심 식사: Mega Matte Croissant Quatro Queijos. 저녁 식사: Sopa de Ervilha. 간식/기타: Magro Gelatina Zero. 더보기

3020 kcal

운동: 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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