fbastos76님의 저널, 2022년 03월 21일

2022년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
66.9 kg 지금까지 감소한: 3.7 kg.    남은양: 6.9 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 21일:
1788 kcal 지방: 48.58g | 단백질: 94.34g | 탄수화물: 240.42g.   아침 식사: Homemade Geleia de Morango, Wickbold Pão de Forma Tradicional, Italac Leite Desnatado. 점심 식사: Vida Leve Canja de Galinha. 저녁 식사: Sadia Presunto Cozido Magro, Tirolez Queijo Prato, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Ovo, Alface Americana, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 간식/기타: Donuts com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Mabel Cream Cracker, Mabel Bolacha Leite, Chá Pré-Adocicado com Açucar. 더보기
1696 kcal 운동: 수영 (느리게) - 15 분, 휴식 - 17 시간   45 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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