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Sim!!! Mesmo saindo da rotina no quesito de alimentos mais calóricos, mantive o déficit calórico, não me privei de comer nada, mas também não chutei o balde e não fiz compulsão, sempre me policio sobre fome e vontades, além de saciedade, culturalmente saciedade p mim era sentir cheia, bem cheia mesmo... Hoje observo meu corpo e evito ao máximo essa sensação q p mim é desconfortável. Comer p viver bem, não p sentir q tá morrendo kkkk Enfim gente obg pelo apoio!!
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57.8 kg
지금까지 감소한: 24.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 21일:
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1499 kcal
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지방: 43.73g | 단백질: 65.89g | 탄수화물: 210.40g.
아침 식사: Café Brasileiro Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Cuscuz (Cozido). 점심 식사: Feijão Preto Cozido, Cuscuz (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Pepino Japonês, Sushi de Salmão. 간식/기타: Banana Nanica, Subway Carne Supreme, Subway Cebola, Subway Tomate, Subway Pimentão, Subway Pepinos, Subway Chipotle, Banana Nanica. 더보기
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1596 kcal
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운동:
운전 - 30 분, 이소라 - 28 분, 휴식 - 15 시간 2 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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