|
нету весов, не знаю! главное я болела 10 дней и мне больше не плохо на занятиях. я счастлива! берегите здоровье, друзья. одевайтесь тепло пока погода обманчива
|
63.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 21일:
|
2672 kcal
|
지방: 85.75g | 단백질: 154.72g | 탄수화물: 343.04g.
아침 식사: Овсяная Каша на Молоке, Омлет с Молоком, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные, Перекресток Яблоко Гала, Апельсин. 점심 식사: Огурец (без Кожуры), Маслины, Печень Куриная в Сметане, Перекресток Яблоко Гала, Морковь, Красные Помидоры, Гречка Отварная, Соленья. 저녁 식사: Протеин Бар Протеиновый Батончик, Global Village Фасоль Белая Консервированная, Красная Цена Ананас Консервированный, Приготовленная Морковь, Огурец (с Кожурой), Соленые Огурцы с Укропом, Красные Помидоры, Хек, Морковь, Смешанный Зеленый Салат. 간식/기타: Курага, Изюм, Кофе с Молоком, Банан, Киви, Мясновъ Молоко 1%, Сывороточный Протеин, Протеин Бар Протеиновый Батончик. 더보기
|
|
2515 kcal
|
운동:
요리 - 1 시간 30 분, 청소 - 30 분, 쇼핑 - 1 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 샤워 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 40 분, VTT - 1 시간. 더보기
|
안정된 체중
|