2022년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.2 kg
지금까지 감소한: 15.2 kg.
남은양: 17.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 21일:
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1743 kcal
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지방: 83.91g | 단백질: 84.40g | 탄수화물: 166.27g.
아침 식사: Aceite de Oliva Extra Virgen, Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra. 점심 식사: Hacendado Yogur +Proteínas Natural , Dani Berberechos al Natural, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pimiento Rojo, Mercadona Zanahoria Rallada, Kikkoman Salsa de Soja con Menos Sal, Pescanova Langostinos Crudos, Pan Blanco, Calabacín, Cebollas Dulces. 저녁 식사: Hacendado Barra Campesina, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo, Tomates, Aguacate. 간식/기타: M&M's Peanut, Fontaneda Digestive Finas Chocolate Negro, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Nespresso Café Capsulas, Manzana Golden, Auchan L. Casei Natural. 더보기
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2839 kcal
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운동:
가사 - 1 시간 30 분, 스탠딩 - 3 시간, 요리 - 25 분, 계단오르기 - 11 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 14 분. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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