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hatte gestern ca 1600kcal und 76f 98kh 123ew. musste das frühstück bei mama schätzen, sie macht immer so tolle leckere sachen hehe, aber ich zügel mich immer gut😅
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72.8 kg
지금까지 감소한: 31.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 21일:
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2290 kcal
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지방: 67.71g | 단백질: 208.57g | 탄수화물: 204.83g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, Ja! Nuss Nougat Creme, Magerquark, Designer Whey Protein - Natural, Ei. 점심 식사: WellMix 40% Protein Riegel Cookies & Cream, Kaffee mit Milch, Belbake Kokosraspel, Backfee Backpulver, RUF Zitronen-Schalen Aroma, WellMix Whey Protein Vanille, Goldessa Balance, Milbona Magerquark, Ei. 저녁 식사: Tomaten, Milbona Cremig Leicht, REWE Mozzarella Gerieben, Thunfisch, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Coop Remoulade, Tortillas Mike Mitchells. 간식/기타: MAOAM Kracher, TAO Wasabi Erdnüsse, Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere, Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch, Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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