|
Mulla on ongelmia vatsan toiminnan kanssa😒! Nytkään ei ole tarvinnut käydä isolla tarpeella kahteen päivään! Siksi paino junnaa ja päinvastoin on noususuunnassa😢! Syön joka aamu luumuja ja iltaisin otan pegorion-liuosta lääkärin määräyksestä lasillisen "satoi tai paistoi). Nyt kun on tämä flunssa poikanen, on liikuntakin pois kuvioista. Korona ei ole vielä tarttunut miehestä, testi oli äsken negatiivinen 👍! Miten saisi vauhtia suolen toimintaan, onko hyviä vinkkejä🤔!
|
78.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 21일:
|
1151 kcal
|
지방: 42.76g | 단백질: 43.83g | 탄수화물: 150.54g.
아침 식사: Maitokahvi, Becel Kevyt Margariini, Mandariini, Rusinat (Siemenettömät), Marjat, Bonne Luumusose, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Emmentaljuusto, Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Putaan Pulla 100% Kaurarieska. 점심 식사: Valio Mustaherukkavadelma-Keitto, Valio Luomu Vadelmakeitto, Rainbow Kaurapuuro Luomu. 저녁 식사: Marmeladi, Sokeri, Rainbow Maustamaton Tuorejuusto, Kotimaista Torttutaikinalevyt, Maitokahvi. 간식/기타: Valio Mustaherukkavadelma-Keitto. 더보기
|
|
2423 kcal
|
운동:
앉아있기 - 3 시간, TV 시청 - 5 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|