2011년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 04월 21일:
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2114 kcal
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지방: 60.19g | 단백질: 192.14g | 탄수화물: 234.26g.
아침 식사: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), myofusion. 점심 식사: marie callendar honey roasted turkey. 저녁 식사: skinny cow dulce, low carb tortilla, egg, green giant broccoli and cheese, pop chips. 간식/기타: skim milk, myofusion, Diet dr pepper. 더보기
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2771 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 운동 기계 (빠른속도) - 27 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 8 시간 8 분, 운전 - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간, 책상 업무 - 1 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 101.6 kg 감소하기
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