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便㊙️⋯⋯⋯⋯肚子鼓鼓的😵💫
今天打算吃一些高纖食物看看有沒有用！
奇亞籽、蒟蒻、黑木耳、芥菜、杏仁、酪梨、紫薯
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51.2 kg
지금까지 감소한: 28.8 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 21일:
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800 kcal
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지방: 29.43g | 단백질: 82.22g | 탄수화물: 59.14g.
점심 식사: Slendier 蒟蒻麵, 小黃瓜, 芥菜, 番茄, 青椒, 全聯 黑木耳, 紅蘿蔔. 저녁 식사: 毛豆, 煮熟的雞蛋白, 煮熟的三文魚, 蝦仁, 中華 板豆腐. 간식/기타: Fix Fogg, 杏仁, 糙米餅. 더보기
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1557 kcal
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운동:
서있기 - 2 시간 50 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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